高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。为此，1978年4月7日，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”，旨在引起人们对防治高血压的重视。

    为增强广大市民群众对高血压的认识，普及高血压科学防治知识，5月17日在“世界高血压日”当日上午，秦皇岛市第二医院心内科、 公共卫生科在医院门诊大厅举办世界高血压日主题义诊活动。

1个新标准 很多人不再是高血压

世界卫生组织已对标准血压做出了调整，如果你的血压值在130/85mmHg之内，那就不属于高血压范畴。

2个旧动作 降压效果看得见

“管住嘴、迈开腿”是防治高血压的有效动作：

1、管住嘴：规律饮食，少盐、低碳（低脂、低糖）、高纤维、多蔬果，戒烟、限酒，按医嘱服药等。

2、迈开腿：有研究提示，规律（每周≧3天）、每次持续一段时间的（30分钟-45分钟以上）中等强度运动，可使收缩压下降5mmHg-17mmHg，舒张压下降3mmHg-10mmHg。1次10分钟以上、中低强度运动的降压效果可以维持10小时-22小时。

3类因素 可能罹患高血压

1、遗传因素：如果家族中有直系亲属患有高血压，后代患有高血压的概率非常大。

2、生活因素：高盐、高脂、高糖等重口味饮食，抽烟、酗酒，长期熬夜、睡眠不足，长期精神紧张、压力过大，A型性格、脾气暴躁，体重超重、不爱运动等容易引发高血压。

3、疾病因素：肾病、糖尿病、呼吸睡眠暂停综合征、甲状腺疾病等和高血压有关系，长期服用激素、避孕药、消炎止痛药等均可影响血压。

722原则 血压监测正确方法

“722原则”是指：就诊前或调整降血压药物后，可在家中早6-8点、晚4-6点量测血压，保持连续7天（天天测量），每天2次（早晚测量），每次2遍（间隔1分钟）取平均值，这样记录到的血压值就会是准确的血压值。

家庭测血压的“512”要点：

1、5分钟：休息5分钟。

2、1水平：捆绑上臂的袖带中点与心脏齐平。

    3、2厘米：袖带下缘在肘窝上2厘米。