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肠健康才能常健康
发布时间：2023-08-282023年5月29日是第19个“世界肠道健康日”，据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的全球最新癌症负担数据显示，世界范围内，结直肠癌成第三大常见癌症。
根据相关调查数据显示，在所有的癌症种类当中，大肠癌发病率增加速度最快，从10年前的第五位上升到了第二位，死亡率从10年前的第五位上升到了第三位。而且每年还在增长。研究显示全国约有90%的国人都会遇到肠道问题，且肠道问题逐渐年轻化。从最近的数据来看，不同年龄段患有肠道疾病的人数也都有所增加，尤其是0-14岁、15-29岁及30-44岁群体。这反映了肠道问题正在不断年轻化的趋势，可见如何识别肠道的“求救”信号显得尤为重要。
肠道和我们的健康息息相关。它是人体重要的消化吸收场所，营养物质在这里被吸收运往全身，并排出身体代谢产生的毒素和垃圾。肠道也是人体最大的免疫器官，肠道的淋巴组织中分布着人体大部分的免疫细胞，抵抗着外来入侵的细菌和病毒。因此，如何识别肠道发出的“异常信号”至关重要。
当出现便血的情况时，应及时进行排查。便血不仅发生于肛裂或者痔疮中，结直肠癌也是常见症状之一，有统计显示，因便血确诊结直肠癌的患者约占就诊病例的30%～50%，发病率统计上，绝大多数病人在40岁以上，30岁以下约占15%，因生活、饮食习惯的改变，结直肠癌低龄化趋势越来越明显。
另外，肠道健康异常的症状除便血外，还可伴有下腹痛、腹泻、便秘、大便变细、便中带鼻涕样脓性黏液、里急后重等。此外，肠息肉病也是便血的常见病因，多呈鲜红色或暗红色，或仅有粪便潜血试验阳性，或黏附于粪便表面，出血量一般不多，一般没有合并其他症状。除便血外，肠道健康发出的“危险信号”还表现在消化道，甚至一些全身症状表现。肠道不健康最常见的表现是排便的习惯及大便性状的改变。比如正常情况下排便是规律的，如果近期出现大便次数明显的增多，一天要解好几次大便或者是出现便秘，好几天都解不出来大便，排便困难或者大便出现黏液、脓血，或是大便的表面凹凸不平，呈颗粒状，或者放的屁很臭，这些都是提示肠道的不健康的“异常信号”。
对于如何预防肠道疾病的问题，除了早诊早筛外，生活习惯上也要注意饮食习惯的改变，比如多食用含有维生素的食物，如蔬菜、水果、酸奶等。尽量少吃辛辣刺激、生冷过硬、油腻的食物，特别对于肠胃本身就不好的人群，更要注意这些饮食的禁忌。同时日常的三餐要定时定量，养成合理健康的饮食习惯，不要暴饮暴食。除此之外，日常生活也要养成早睡早起的良好习惯，避免长时间的熬夜，适当运动等。
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